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1.最长肌触发点

2.髂肋肌触发点

3.臀中肌1号触发点

4.臀中肌2号触发点

这个触发点还是妊娠晚期出现下背部和臀部疼痛的原因，髋部和下背部疼痛可能让人无法行走。

5.臀小肌1号触发点

6.臀小肌2号触发点

7.梨状肌1号触发点

梨状肌会引起各种麻烦尤其对女性造成的问题是男性的6倍。梨状肌触发点产生的牵涉痛出现在骶骨(脊柱底部)、臀部和髋部。疼痛传递到整个臀部有时候疼痛还会扩散到腘绳肌上部。梨状肌下方的其他髋部短外旋肌中的触发点产生的牵涉痛区和梨状肌牵涉痛区一致。

8.梨状肌2号触发点

梨状肌紧张会导致骶髂关节扭曲并加重疼痛还会导致骶骨倾斜有触发点的梨状肌会变短使得跷二郎腿或腿内旋变得困难，在伸展双腿时特别痛。

9.半腱肌半膜肌触发点

10.比目鱼肌3号触发点

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