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宝宝最终会喜爱上他们熟悉的食物，不仅是因为食物本身，也是因为宝宝从自己的进食经历中获得的感受，其逐渐开始享受这种进食带来的快乐，形成喜好某些食物的习惯。宝宝最初对新食物的抵抗可通过多次体验改变，宝宝不是一次就喜欢上某种食物，因此，宝宝食物过渡期是在满足了基本奶量的基础上宝宝对添加的其他食物逐渐习惯的时期。

要让宝宝喜爱上各种食物，就要遵循某些原则，比如从稀到稠，从细到粗，从少到多从一种到多种。

从稀到稠可以体现在米粉的引入上，给予宝宝强化铁米粉的量取决于已经获得的基础奶量，开始从1勺到2勺，再到多勺，7个月后可代替1~2次奶量。也有妈妈在米粉中加入部分奶粉(但不宜过多，一般1~勺奶粉)。

所谓一种到多种，就是不同餐添加不同的食物，或者一次添加两种以上的食物，如在喂哺强化铁米粉的同时可以加入蔬菜泥。添加每种蔬菜泥时至少持续3-4日，等宝宝习惯前一种蔬菜泥后再换或者再加另一种，让宝宝的味觉神经有足够的时间去感受。

一次引入一种食物的重要目的之一是帮助确定宝宝是否对这种食物发生过敏。

小贴士

宝宝自己用手拿着手指食物吃有非常多的好处:

感受和体会自己进食的乐趣:当宝宝能靠自己抓食物吃的时候，会非常兴奋，能增强进食的自信心，伴有成就感。

锻炼眼一手一口协调能力:刚开始抓食手指食物时，宝宝可能会抓不到、抓不稳，即使抓到手里也不能完全喂进嘴里，搞得到处都是食物。这没有关系，只要坚持，你们就会发现洒落的食物越来越少，表明宝宝的眼一手一口协调能力越来越强了。

训练咀嚼能力和口腔内感受食物的能力:宝宝将食物放进口腔井咀嚼时，牙、舌和粘膜都会同时感受到食物，这个过程锻炼了口腔内的协调能力，唾液分泌增加，更有利于食物的消化。

手指食物也可根据其性状、质地分为不同类型，宝的宝年龄越小，手指食物越软，最好一捏就成泥，比如南瓜泥，逐渐增加食物韧性，先添加放到嘴里就融化的用手好拿的食物，比如红薯泥，然后是稍微用点力才能捏烂的食物，比如西兰花，最后是需要通过咀嚼才能弄烂的食物，比如肉丸子等。

特别需要提示爸爸妈妈的是:为了防止噎住或异物吸人，室宝吃手指食物时一定要有大人陪同，从少量逐渐开始尝试。

迪斯特营养

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