保持好心情的方法

文章节选自：

裴攸宁《女孩都是生活家》

你是不是有时候会无聊，抑郁，难过，没关系，这里有我总结的保持好心情的方法，希望对你有所帮助！

1、整理房间，如果家里凌乱不堪，肯定影响心情，感觉空间狭小，逼仄，让人喘不过气来。花两小时，打扫家里卫生，把所有东西依次排列整齐。看着家里井井有条，心情瞬间豁然开朗。

2、浏览照片，试着翻看以前拍游玩拍下的美景照，或者做饭的美食照，或者和家人的合照，每一张照片都是时光的标本。记忆的匣子打开，带我们重温当初的那段美好时光。

3、做饭，不管是早起的清晨，还是下班后的傍晚，都可以去菜市场挑选自己喜爱的食材，做一顿丰盛的晚餐，等爱人下班回家一起品尝。两人有说有笑话家常，或者分享彼此工作上的趣事，这场景再温馨不过了。

4、买几株小盆栽，空闲的时候，可以去花市去买几株小植物，可以是文竹，发财树，绿萝，红掌，或者是仙人掌，看着青翠欲滴的小绿植，不止令人赏心悦目，更清新了眼球，面对它们，能带给你一整天的好心情。

5、看自己感兴趣的书籍，不管是闲情逸致的玛丽苏总裁文，还是介绍生活小妙招的书籍，又或是琳琅满目，让人垂涎欲滴的食谱，又或是鼓舞人心的励志情感故事，也可以是生活笑话故事集锦。又或者是调节情绪的心理书籍，总之一切都以自己的喜好为主。

6、看搞笑的视频，这里推荐江西卫视的一档节目《家庭幽默录像》，还有优酷视频的小品节目《欢乐喜剧人》，当然你还可以看周星驰无厘头的喜剧电影。还可以看湖南卫视的综艺节目《快乐大本营》，总之只要是欢乐的，令人发笑的，你都可以试试哦！

7、运动，心情难过的时候，如果不想外出，可以在家健走，散步，多运动，在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺，是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。

12、给自己一份小礼物，可以给自己买一件心仪已久的礼物，每当自己难过的时候，去精心挑选一件能让自己开心起来的物品。女人总是天性爱购物的，发工资的那一天，小小的奢侈一下，也无妨的。

13、和家人去吃一顿大餐，有时候太累了，不想做饭，就拉上家人们，去喜欢的餐厅大吃一顿。如果你喜欢吃辣，可以去吃火锅。如果你想食品种类多，吃到更多好吃的，可以去吃自助餐。当然实在累了，偶尔吃吃麻辣烫，或者去楼下的小店吃碗最爱酸辣粉和牛肉面也是不错的，一定要开心哦！

14、写日记，心情不好的时候，如果找不到可以倾诉的人，心里的苦楚太多，还可以通过写日记，将心中的所有愁绪发泄出来，日记本就是你的心理医生，写作是宣泄情绪的好办法。不用去管文笔的好坏，大白话也无所谓，只要能让自己开心就行。

12、给自己一份小礼物，可以给自己买一件心仪已久的礼物，每当自己难过的时候，去精心挑选一件能让自己开心起来的物品。女人总是天性爱购物的，发工资的那一天，小小的奢侈一下，也无妨的。

13、和家人去吃一顿大餐，有时候太累了，不想做饭，就拉上心爱的他，去喜欢的餐厅大吃一顿。如果你喜欢吃辣，可以去吃火锅。如果你想食品种类多，吃到更多好吃的，可以去吃自助餐。当然实在累了，偶尔吃吃麻辣烫，或者去楼下的小店吃碗最爱酸辣粉和牛肉面也是不错的，一定要开心哦！

14、写日记，心情不好的时候，如果找不到可以倾诉的人，心里的苦楚太多，还可以通过写日记，将心中的所有愁绪发泄出来，日记本就是你的心理医生，写作是宣泄情绪的好办法。不用去管文笔的好坏，大白话也无所谓，只要能让自己开心就行。

15、记录一天发生的小确幸事件，村上春树说:“没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。”一天中总有好事发生，买个随身携带的小笔记本，可以将其记录下来。这样不时的翻看，好彩自然来。

16、好好和家人沟通，轻声细语，知道吗，他们最喜欢你的坚强，单纯和乐观，不要让那些美好的品质丢失。学会感恩，感恩这辈子你遇到了他们，感恩他们带给你的安全感和细心呵护。感恩上天赐给一个如此懂你爱你的家人们。

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作者:裴攸宁，一个快乐的读书人，文字爱好者，自律达人，生活美学家。保持热爱，奔赴山海，用温暖的文字打动你心。

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排版/裴攸宁

图片/裴攸宁

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