很多人都知道坐骨神经疼痛是多么令人不愉快。奇怪的是，经常走路是增加坐骨神经发病率的因素之一。但也有一些好消息-超过75％的病例可以在没有外科手术的情况下治愈坐骨神经痛。

坐骨神经痛有什么危害：

1、坐骨神经痛会对患者的身体造成危害。骨科专家说,早期患者经常感觉针刺样疼痛,随着病情的进展,坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重,经常夜不能寐,有时还伴有膝盖疼痛,随后进展到跛行,转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。到了后期,如果造成塌陷,还会导致残疾,遗憾终身。

2、骨神经痛对患者心理有一定的影响。坐骨神经痛进展到一定程度,患者会出现跛行的症状,许多年青的患者因为受不了周围人的嘲笑而心理压力增大,产生自卑心理,甚至有的患者会产生轻生的念头。另一方面,患者不能正常工作,这样使原本以患者为的家庭经济来源减少,在治疗坐骨神经痛的时候需要的费用也经常成为许多家庭的负担。

3、针对“坐骨神经痛会有什么危害”这一问题,骨科专家说,患有坐骨神经痛的时候,患者首先感到下背部酸痛,腰部僵直感,以后逐渐加重而发展为剧烈疼痛,疼痛由腰部、臀部、髋部开始,向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散,有时有烧灼样或针刺样疼痛,长期的疼痛会严重影响生活。

腰椎是人体运动的枢纽，所以，腰椎间盘突出虽然不致命病，却会给生活造成了很大的不便，如何自助缓解腰痛？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、乌蛇桃仁茶：

用乌梢蛇、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圆、薏苡仁来熬煮，坚持饮用，能改善腰间盘突出并减轻疼痛。

乌梢蛇是祛风湿、通经络，用于腰椎间盘突出等症；

桃仁活血祛瘀，用于跌扑损伤等；

木瓜清热，祛风；

蒲公英清热解毒，常用于骨髓炎、肝炎等；

桂圆益心脾，补气血；

薏苡仁常用于肺痈，湿痹拘挛等。

此方长期坚持用以内服，能达到改善腰椎间盘突出的作用。

2、茴香香菜

做法：

把姜切成片，把茴香和香菜切成段；

加入花椒和酒；

密封放在阴凉处浸泡三天三夜；

用法：泡好后，每次取适量，浸湿毛巾敷在疼痛处，每次半个小时。

舒缓坐骨神经痛！还有几个动作，轻松减轻腰腿痛

1、划船运动法

背靠墙端坐，下肢伸直，身体前屈，每次双手都尽力摸到腿部，就像坐着划船一般。

2、躺卧，单膝举起至胸部的部位（用手抓住膝盖后方辅助），1次20～30秒，1天可以做2～3次，两脚轮流进行，可以依据疼痛程度调整膝盖举起的程度，如果无法承受，可以稍微减缓程度。

3、双膝举起，用手抓住膝盖后方辅助，一样抬至胸口，一天可以做3次。

4、将单膝举起，将手放至膝盖上方，把脚推至身体反方向（左脚推右边，以此类推），两边都做，一次20～30秒。再将脚翘至另一脚，并双膝抬起（像1、3综合），一样20～30秒。

5、将骨盆往后倾，将手放至腰与地面间的空隙，并想办法填满那个空隙，这个动作持续5～30秒，且不限于躺着做。

6、有点类似仰卧起坐，但并不做完整个仰卧起坐，一开始先呈现仰卧起坐的预备式，将骨盆微后倾，手放置在头后方，将肩膀微微抬起至肩胛骨离地即可。

为了缓解坐骨神经痛，您还需注意以下要点：

不要抬起太重的物体

注意你的姿势

不要穿高跟鞋

尽量保持健康的体重

放弃坏习惯

坐在正确的位置

每20分钟站起来

最好买一个中等硬度的床垫

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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